Die Reisekrankheit Nummer 1 ist ganz klar der Durchfall, auch “Montezumas Rache”, „Pharaos Rache“, „Fluch des Pharao“, „Pyramiden-Sidestep“ oder Reisediarrhoe genannt wird. Wer nur mit den leichteren Sympthomen wie Bauchschmerzen, Krämpfen und wässrigem Stuhlgang zu kämpfen hat, der kann sich noch relativ glücklich preisen.

Bei schweren Durchfallerkrankungen, einhergehend mit Brechreiz, Kopfschemerzen und Fieber, geht meist nichts mehr und der Arzt muss aufgesucht werden. Fast immer stecken Bakterien hinter den Ursachen und die sind in ungewaschenem Gemüse, Obst oder auch in nicht gekochten Getränken vorhanden. Besonders in den tropischen Zonen ist praktisch jede Nahrung mit Vorsicht zu geniessen. Doch sind es nicht nur die Speisen, die eine Herberge für die Erreger darstellen, hinzu kommen verschmutzte sanitäre Anlagen oder schlechte Hygiene.

Regelmässiges Händewaschen

Durch ein paar einfache Verhaltenstipps lassen sich schon die häufigsten Problembereiche deutlich einschränken. Regelmässiges Händewaschen und der Konsum von industriell abgefülltem Wasser (Zähneputzen!) sind die wichtigsten Grundlagen, um einer Reisediarroe vorzubeugen. Ferner isst man am besten nur gekochte Mahlzeiten – in der Hitze sterben die Kolibakterien ab. Salate, und Früchte sollten sehr gut gewaschen sein, bevor sie verzehrt werden. Obacht mit Eis und Eiswürfeln!

Ist es dann doch passiert und Montezuma schreit innerlich, dann hilft nur Ruhe und eine Schonkost aus Boullion, geriebenen Äpfeln, Bananen und Zwieback. Ganz wichtig ist danach eine reichliche Flüssigkeitsaufnahme (bis zu 3 Liter pro Tag). Um den Mineralverlust auszugleichen, braucht der Körper Salz, Zucker und Kalium. Verschiedene Hausmittel helfen da schnell und zuverlässig. Ebenfalls dienen fertige Elektrolytpräparate, sogenannte Rehydratationssalz-Lösungen, aus der Apotheke, die man eigentlich immer dabei haben sollte.

Ein selbstgemachte Elektrolytgetränk lässt sich aus: 1l Wasser mit 1TL Salz und 7TL Traubenzucker herstellen. Es gibt auch Durchfalltee aus getrockneten Heidelbeeren. Hier auf Muttis WordPress sind einige Tipps zu finden.muttis.wordpress.com

Wer lieber auf Medikamente aus der Apotheke, die zur Behandlung von Durchfall dienen, zurückgreifen will, der sollte sich zuvor den Bericht vom Schweizer Tropeninstitut www.tropenreisemed.ch durchlesen.

Sollte es sich nur um einen “kleineren” Durchfall handeln, dann hilft das altbewährte IMMODIUM, ansonsten besser zuerst den Arzt fragen.