10 Stunden Flugzeit können leicht zu einem Horrortrip werden, wenn irgendwas im Körper nicht ganz stimmt. Ein paar Tipps können helfen, die Flugzeit angenehm zu überstehen. Oftmals liegt der Teufel im Detail verborgen.

Durch den unterschiedlichen Druck in der Kabine kann es zu Problemen im Magen kommen. Wer zu Blähungen neigt, sollte auf jeden Fall schon einen Tag vor dem Flug  leichte, ausgewogene Kost zu sich nehmen (keine Hülsenfrüchte). Beim Starten und Landen nicht vergessen einen Druckausgleich mittels der Ohrendruck-Methode vorzunehmen. So lässt sich die lästige Verstopfung der Ohren vermeiden. Kaugummi kauen und gähnen geht auch.

Geringe Luftfeuchtigkeit im Flugzeug

Die geringe Luftfeuchtigkeit in der Flugzeugkabine ist ein weiteres Problem. Diese kann zu Atembeschwerden, Augenproblemen und zu Hautirritationen führen. Der Verzicht auf Alkohol und Kaffee (Deshydration) kann schon Linderung bringen. Dennoch sollte viel Flüssigkeit getrunken werden – allerdings mehr Wasser oder Ähnliches, eine gute Feuchtigkeitscreme hilft gegen die trockene Haut.

Der Jet-Lag ist ein leidiges Problem nach jedem Langstreckenflug. Da genügt es aber einfach sich die ersten beiden Tage nach Ankunft am Zielort etwas zu erholen und auszuspannen, um so schnell den Rhythmus zu finden.

Vor Turbulenzen in der Luft braucht man keine Angst zu haben, denn in der Regel werden die Passagiere schon vorgewarnt und auf ein adäquartes Verhalten hingewiesen.

Venengymnastik und Fluggymnastik hilft gegen Verspannungen und Blutstau

Wenn es irgendwie möglich ist, dann immer wieder aufstehen und ein paar Meter gehen, das bringt die Blutzirkulation auf Trab. Es gibt auch schon eine empfehlenswerte Venengymanstik und Fluggymnastik, die auch gegen Verspannungen hilft.www.chinaairlines.de

http://www.chinaairlines.de/InfosServices/AnBord/InflightGymnastik/tabid/134/portalid/0/Default.aspx

Sollte ihnen schwindelig werden, dann vermeiden sie tunlichst ruckartige Kopfbewegungen. Ein Zuckermangel kann die Ursache sein. Schauen sie wenn möglich aus dem Fenster auf einen fixierten Punkt in der Ferne.
Schlafen sie vor einem Langstreckenflug ausgiebig.